O triathlon envolve três modalidades distintas, entre as quais há duas transições; por isso cada modalidade não pode ser treinada de forma isolada; suas características são diferentes se comparadas às competições individuais; no triathlon, quando se começa a correr as condições fisiológicas do atleta já estarão parcialmente comprometidas por causa da natação e ciclismo, o que não ocorre com o nadador, ciclista ou corredor, além do que, uma única falha durante as transições pode comprometer todo o planejamento.

Os treinos são prescritos para provas de todas as distâncias, inclusive ironman.

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Escolha a academia, condomínio, clube ou qualquer outro local que seja possível nadar e que permita a presença do personal trainer.

Para o ciclismo, além das rodovias, hoje bem cuidadas, sinalizadas e monitoradas, um dos locais preferidos para treinamento é a Cidade Universitária; há outros locais também, como a Base Aérea de Cumbica, etc.

Nesses locais também já se treina a corrida, incluindo a transição ciclismo-corrida. A pista de atletismo é excelente para avaliações, obtenção de ritmos, treinos intervalados, etc.

Existem detalhes específicos para cada modalidade, como braçadas e pernadas na natação, bike adequada a cada prova, posição do corpo sobre ela, técnicas de corrida, amplitude e freqüência das passadas, movimento de braços, etc..

De forma personalizada, o treinador irá transmitir todas essas orientações, verificar sua fiel observância, corrigir quando for o caso, além de promover estímulos constantes no sentido de evitar desânimo por parte do praticante.