O treinamento à distância proporciona ao atleta receber orientações relativas às modalidades de triathlon, corrida e musculação.

As planilhas são elaboradas e enviadas por email a cada 15 dias ou de acordo com as necessidades do atleta.

Após entrar em contato, o interessado receberá um questionário por meio do qual transmitirá ao treinador todas as informações necessárias para o planejamento, como idade, peso, altura, percentual de gordura, histórico de treinamento, dias e horários para os treinos, objetivos, etc..

Não havendo mais dúvidas e após confirmação do primeiro pagamento, o treinador elabora e envia a planilha; à medida que os treinos são cumpridos, o atleta restitui ao treinador os resultados obtidos, como distância percorrida, tempo, FC, sensações, etc.; essas informações irão nortear a elaboração das próximas planilhas, de forma que o treino seja específico às características e condições do atleta.

Não existe treino comum a vários atletas. Eles são individuais e específicos. Todos os princípios do treinamento são observados, como individualidade biológica, adaptação, cargas progressivas, etc. Detalhes técnicos de cada modalidade também são transmitidos.

TRIATHLON:

São transmitidas orientações relativas às formas de nadar, pedalar e correr específicas para triatletas, técnicas de nado, posição ideal sobre a bike de acordo com a distância da prova, treinos no rolo, frequência e amplitude de passadas, transições, etc..

Veja mais sobre triathlon na seção "Triathlon".

CORRIDA:

Modalidade mais prática para ser treinada, está inserida na maioria dos objetivos de quem deseja condicionamento, saúde e performance.

Veja mais sobre corrida na seção "Corrida".

MUSCULAÇÃO:

A musculação deve estar presente em todos os programas de treinamento, seja para saúde, hipertrofia, emagrecimento, performance, etc..

As planilhas são enviadas contendo orientações, ilustrações e fotos relativos aos exercícios.

Saiba mais sobre musculação na seção "Musculação".

Independente da modalidade é importante que o atleta mantenha o treinador sempre atualizado sobre o andamento de seus treinos para que as planilhas não sejam elaboradas de maneira subjetiva.

Pessoas que levam a sério os treinamentos obtêm resultados surpreendentes.

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