É um tipo de treinamento com pesos que utiliza sobrecarga externa, incluindo pesos, o próprio corpo ou qualquer outra resistência, para melhorar a força muscular.

A musculação começa na vida intra-uterina, pois há movimento do feto no meio líquido contra a resistência do útero.

O movimento é necessário para tudo (falar, respirar, comer, andar, etc.). Ele é resultado de uma atividade harmônica entre o SNC e o sistema muscular.

Com a evolução tecnológica aumentou-se a hipocinesia, que é a falta de movimento, o que somado a outros fatores, trás conseqüências nocivas à saúde, surgindo doenças como obesidade, hipertensão, doenças coronarianas, ansiedade, depressão, etc. e uma baixa auto-estima.

A força muscular é base para tudo e a única maneira de se aprimorá-la adequadamente é treinando com aparelhos de musculação.

Há cerca de um século atrás a energia necessária pelo homem para o trabalho era de 90% de sua força muscular. Hoje em dia é em torno de 1%. Pense nisso!

Bem vindos à musculação!