O triathlon é um esporte de natureza aeróbica, cuja energia provém predominantemente da gordura corporal.

Seus principais benefícios são:

• - emagrecimento;

• - desenvolvimento do sistema cardiorespiratório;

• - fortalecimento de diversos grupos musculares e dos ossos;

• - ganho e manutenção da força, principalmente dos membros inferiores;

• - prevenção e combate de várias doenças relacionadas ao sedentarismo;

• - uma das maneiras mais eficientes de se aperfeiçoar a capacidade aeróbica;

• - etc.

Além de possuírem corpos com excelente aparência, os triatletas masculinos e femininos possuem condições físicas invejáveis.

Trata-se de uma classe de atletas que possuem um alto VO2Máx, que é a capacidade de o organismo captar, transportar e utilizar o oxigênio para a produção de trabalho.

Qualquer situação que cause bem estar contribui para aumentar a auto-estima, eliminar a ansiedade, depressão, preguiça, etc..