ESTÉTICOS:

Definição muscular, hipertrofia, redução da obesidade, etc.

PERFORMANCE:

Além de contribuir com o condicionamento físico geral, a força muscular específica adquirida por meio do treinamento com pesos pode otimizar o gesto motor de todas as modalidades desportivas (atletismo, natação, ciclismo, lutas, futebol, vôlei, etc.). A força adquirida pode crescer cerca de 8 a 12 vezes mais rápido do que usar apenas as capacidades físicas de determinado desporto.

PROFILÁTICOS:

O fortalecimento da musculatura, dos tendões, dos ossos e das articulações pode evitar lesões e desvios posturais, como hipercifoses, hiperlordoses e escolioses.

TERAPÊUTICOS:

Definição muscular, hipertrofia, redução da obesidade, etc.

ESTÉTICOS:

Os exercícios de musculação são usados em fisioterapia para recuperação de lesões, traumas, etc., e também para correção da postura irregular.

COMPETITIVOS:

Fisiculturismo, levantamento de peso, braço de ferro, etc.

SARCOPENIA:

Sarcopenia significa a perda de força e da massa muscular em virtude do avanço da idade. Ela pode ser decorrente da maior utilização de proteína muscular como fonte de energia; a perda das fibras musculares, principalmente do tipo II, pode resultar na “morte” do neurônio que as inerva; vários hormônios anabólicos declinam com o passar da idade, como o GH, testosterona e estrógenos, o que colabora com a atrofia muscular.

O treinamento de musculação tem se mostrado eficaz em prevenir e/ou diminuir os efeitos negativos da sarcopenia, principalmente com exercícios que envolvam grandes grupos musculares e promovem hipertrofia, já que o aumento da força pode evitar quedas e lesões à medida que se envelhece.

OSTEOPOROSE:

É a condição dos ossos decorrente da porosidade e diminuição da densidade óssea, tornando-os suscetíveis a fraturas. As forças de compressão exercidas longitudinalmente no osso e a tração da contração muscular sobre a superfície óssea (strain muscular), estimulando a atividade osteoblástica, o incremento da síntese protéica e de DNA são o principal estímulo para o desenvolvimento e manutenção da massa óssea. Há que se ter cuidado na prescrição de exercícios quando a osteoporose se encontra avançada para evitar fraturas.

OSTEOARTRITE:

Trata-se de uma doença degenerativa das articulações que se inicia por um déficit na cartilagem articular, e uma das principais causas pode ser o desequilíbrio muscular.

Os exercícios com pesos são aconselhados como parte do tratamento da osteoartrite, utilizando principalmente dinamômetros isocinéticos, que permitem controlar a velocidade do movimento, realizar contrações isométricas e parcelar a amplitude do movimento em ângulos menores. Os pesos livres, elásticos ou máquinas podem ser usados começando-se com pequenas amplitudes e isometria.

RECREATIVOS:

O fato de estar em uma sala de musculação pode ser motivo de lazer, passatempo, e resultar em novas amizades, namoros, casamentos, etc.